SEVILLA. "Curso el intestino, nuestro segundo cerebro".
Sábado 9 de Febrero de 10:30 a 13:30 horas (agostado)
Domingo 10 de Febrero de 10:00 a 13:00 horas (agotado)
Impartido por:
|Blanca|
Lugar: Sevillla Green Suites Hotel
C/ Albatros, n 2 Urb. Condequinto Real Club de golf de Sevilla
Desarrollo del curso:
- El curso consta de 2 partes y un break entre medias (con picoteo o no, dependiendo del número de personas).
- En la primera parte:
Explicaré qué es la CONEXIÓN INTESTINO-CEREBRO:
- Cómo influyen nuestras bacterias intestinales en nuestros pensamientos
- Cómo influyen en las decisiones que tomamos diariamente, en cómo nos encontramos (cansancio, nerviosismo)..
- Cómo influyen en nuestro estado de ánimo, en qué tipo de comida nos apetece comer (ansiedad, aumento del estrés)
- Cómo influye en la concentración (hiperactividad)
- Y en definitiva, veremos cómo el intestino define nuestros patrones de conducta y también, su papel importante en el sistema inmune.
Por ello, un desequilibro de la microbiota intestinal (bacterias intestinales) suele provocar:
- Ansiedad
- Cansancio/ fatiga
- Nerviosismo
- Irritabilidad (mal humor)
- Falta de concentración
- Aumento del estrés
En este curso enseñaré a desintoxicar el intestino:
- Qué alimentos reequilibran la flora intestinal y cuáles la inflaman (hablaremos del gluten, los lácteos, el azúcar, procesados..)
- También hablaremos del ayuno intermitente, beneficios, quien tendría que hacerlo, como y cuando se hace..?
- ¿Dietas milagro, sirven para algo?
- Segunda parte:
Es una parte un poco más práctica en la que enseñaré a leer etiquetas de todo tipo de productos de forma fácil (galletas, lácteos, cereales, conservas..) para que no nos la cuelen y sobre todo, es importante para saber qué estamos comiendo.
Tiempo curso: 3h
Precio: 25 euros/persona
Aforo: Mínimo de 40 personas. (No hay máximo, el necesario para cubrir la sala).
Destinatarios: Apto para todos los públicos. Es un curso básico.
Impartido por: Blanca García-Orea, Dietista-Nutricionista.